какие витамины содержит яблоко

Состав яблоки

Состав 100 гр. продукта:

вода, г	87
белки, г	0.4
жиры, г	0.4
углеводы, г	11.8
моно- и дисахариды, г	9
клетчатка, г	0.6
крахмал, г	0.8
пектин, г	1
органические кислоты, г	0.8
зола, г	0.5
калий, мг	278
кальций, мг	16
магний, мг	9
натрий, мг	26
фосфор, мг	11
железо, мкг	2200
йод, мкг	2
кобальт, мкг	1
марганец, мкг	47
медь, мкг	110
молибден, мкг	6
фтор, мкг	8
цинк, мкг	150
витамин B-каротин, мг	0.02
витамин С (аскорбиновая кислота), мг	10
витамин В1 (тиамин), мг	0.01
витамин В2 (рибофлавин), мг	0.03
витамин В9 (фолиевая кислота), мкг	1.6
витамин РР (ниацин), мг	0.23
калорийность, ккал	45